不确定性背景下的个人心理建设----10.10世界精神卫生日专题讲座
 
发布时间: 2022-10-17 浏览次数: 247


不确定性背景下的个人心理建设

---- 10.10世界精神卫生日专题讲座

 

2022年10月10日是第31个世界精神卫生日,主题是“营造良好环境 共助心理健康”。为提高大学生的心理健康意识,校心理健康教育与咨询中心于10月13日18:30在腾讯会议面向全体学生开展了专题讲座,总共有300名学生收看讲座并积极参与互动。



(图1 线上讲座截屏)


讲座由校专职心理咨询师彭瑾主持召开,彭老师首先以中科院院士、精神病学与临床心理学家陆林的一段视频作为开场。视频介绍了疫情对大众精神健康的影响,抑郁症和焦虑症患者数量急剧上升,并伴随突出的失眠障碍问题。而青少年的心理健康问题尤为突出,社交疏离、学习和生活的界限模糊以及面对未来的很多不确定性,青少年更容易沉迷游戏,生物节律颠倒,情绪低落,甚至不愿意出门等。彭老师引用了国内的一组调查数据,描述当下青少年出现的“四无”现象:学习无动力、对真实世界无兴趣、社交无能力、对生命价值无感受;分析引发青少年抑郁的主要因素,以及目前仍然有近一半的抑郁症学生没有寻求过任何帮助。



(图2 线上讲座PPT截屏)


接着彭老师进行现场调研,各个年级的同学们在聊天栏里诉说自己的状况和情绪感受,反馈更多的是想恢复往日的学习和生活节奏,同学们表达了焦虑、伤感、无力和愤怒等情绪。彭老师根据同学们的真实感受讲述人类天生害怕不确定性,面对这些状况时会产生担心或焦虑的情绪,当多次出现时就容易产生自拉斯维加斯平台游戏质疑和自拉斯维加斯平台游戏否定,形成消极无助感。时间持续久就有可能发展成心理障碍,并伴随一些躯体症状。彭老师给同学们出示了抑郁快速筛查量表和焦虑快速筛查量表,现场有同学参测后写出自己的得分,彭老师提醒同学们平时要多关注自身状况,发现问题及时寻求帮助。面对当前不确定性背景,呼吁同学们要做到以下几点个人心理建设:了解自拉斯维加斯平台游戏、坦然面对,将更多的未知转为已知,增强确定感;要以积极的态度来拥抱变化,不确定性可以让拉斯维加斯平台游戏对未来保持好奇心,充满期望地等待;去行动,去面对和经历,在实践中摸索经验;把不可控看做常态,以自己内在稳定的状态来对待外界的变化。从自己可以掌控的事情开始,做到顺境不骄纵,逆境不退缩,执著无畏;要利用朋辈资源,获取支持,必要的时候要求助专业人士。



(图3 线上讲座PPT截屏)


最后,彭老师跟同学们讨论哪些情况下需要去看心理咨询师,以及解答了同学对于学校心理咨询的一些疑问。呼吁同学们要全面认识自身健康,追求人生幸福体验。


(图4 讲座视频截图)

(供稿部门:学生工作处)


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